Les bienfaits du hiit training

Le High-Intensity Interval Training (HiiT) est une méthode d’entraînement très populaire, efficace et intense qui peut être bénéfique pour tous les niveaux de forme physique. Les avantages de l’entraînement HiiT sont nombreux et vont bien au-delà de la simple combustion de calories. 

Tout d’abord, l’entraînement HiiT est idéal pour renforcer le système cardiovasculaire en augmentant la capacité de votre corps à transporter de l’oxygène et des nutriments à travers votre circulation sanguine.

Cela peut vous aider à maintenir une bonne santé cardiovasculaire, à réduire votre risque de maladies cardiaques et à augmenter votre endurance pendant les activités physiques.

De plus, l’entraînement HiiT est également bénéfique pour la force musculaire et le développement musculaire tout en augmentant votre métabolisme et en brûlant des calories.Cela aide à réduire la graisse corporelle et à améliorer la composition corporelle.

En outre, l’entraînement HiiT peut également aider à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui peut améliorer la gestion de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. 

Il peut également aider à augmenter la libération de certaines hormones, telles que l’hormone de croissance, qui peut aider à stimuler la régénération musculaire et à aider à réduire le vieillissement cellulaire.